ostrowia czy

Ułożyłem coś takiego: DZIEŃ TRENINGOWY Śniadanie: 7.00 -300ml mleka UHT 1,5% (B:10 T:5 W:15 Kcal:771) -50gram płatków owsianych (B:14 T:4 W:31 Kcal:183) -180gram (3 sztuki) jaja kurzego ((B:20 T:15 W:1 Kcal:218) -100gram awokado (B:2 T:15 W:4 Kcal:160) Daje to łącznie 38 gram białka, 39 gram tłuszczu, 51 gramy węglowodanów i 702 kalorie 2 [...]

Cześć Proszę Was o poradę w sprawie rozpiski diety. Jestem laikiem i nie do końca jestem pewien czy dobrze dobieram produkty. Proszę o ewentualne poprawki. Moim celem treningowym jest oczywiście masa. Wiek: 20 Waga: 91 Wzrost: 188 Moje wyliczone zapotrzebowanie: 225/390/111/3300 1 posiłek 1.Ostrowia WPC 80 40g + 150ml mleka 0,5% [...]

nie czepiam sie smaku bo ten akurat najmniej mnie interesuje, serwatka bialkowa tez jest dopuszczona do handlu i karmi sie nia swinie oczywiscie to nie to samo co ostrowia i mam ta swiadomosc, jednak porownujac ja do odzywek np olimpa lub treca, ktore uwazam za jeden z wiekszych syfow tego swiata jesli chodzi o suple to ostrowia im jednak [...]

[...] finansowych, skład jest ok, tak jak i ilość białka, popiół serwatkowy, będzie bo i proces technologiczny tańszy coś za coś. Jeśli ktoś je naprawde mało białka z odzywek, to ostrowia jest bardzo ok. Jeśli wlewa tego dużo w siebie tez bym raczej był za lepszej jakości białkiem. Co do zmiecenia innych producentów? Jak zrobi sie tak, ze bedzie sie [...]

[...] VII posilek - twarog 200g + warzywa + 2 kromki razowca /SFD/Images/2015/12/31/146493a59b1545e487c5bb28a8f016df.png Powoli konczy sie juz ostrowia, trzeba bedzie dokupic. Skorzystam zapewne z linkow podanych wczesniej :-) Melatonina dziala jak nalezy- zero problemow ze snem! O to wlasnie chodzilo. O [...]

[...] Nutrition Power Protein o smaku waniliowym Smak: Szczerze to nie mogłem uwierzyć ze taka firma zachwalana a smak beznadziejny, gorsza wanilia jaką piłem to była tylko ostrowia zawiodłem się na tym produkcie. Do tego odbijała mi się jeszcze z godzinę po wypiciu. Rozpuszczalność: dobra, ale pieni się prawie jak ostrowia, i zostaje na dnie [...]

[...] nie taka ścisłośc ale zdrowe jedzenie,bez zbednych tłuszczy,oduczyłem sie jeśc masło xD i przyszła kolej na odrzywki które jem juz niecały miesiąc Storm + Shock Universal + ostrowia WPC 80 + thermal extreme blast,ostrowia sie skończyła już to kupiłem trecka night pro blend puding czekolade:)pierwsze dwa tygodnie duzy strzał energii i masy, po 3 [...]

Posiłek I, godz: 7:30 Płatki kukurydziane 40 g // owsiane Jajka kurze całe 60 g Banan 120 g Oliwa z oliwek 30 g // zmniejsz o polowe WPC ostrowia 40 g Prolecytyna 3 g RAZEM: 44 g białka, 41 g tłuszcze, 61 g węglowodany strawne, 1339 kcal wartość energetyczna // chyba zartujesz z tymi kcal Posiłek II, godz: 9:00 Chleb z szynką (kanapki w [...]

Mawashi: Niestety firmy odżywkowe bronią się rękami i nogami przed zdradzeniem skąd biorą produkty/półprodukty. To całkowicie niezrozumiałe dla mnie. W innych branżach jest wprost odwrotnie - np. producent opon chwali się, że współpracuje z producentem aut, czy tam silnik suzuki jest w daewoo tico, a w skodzie ma udziały VW. Przykładów można [...]

Witam ponownie po małej przerwie! Jak to zwykle bywa nazbierało się parę pytań. A mianowicie: 1. W dni nietreningowe - samo bieganie 45min - z posiłku przed nim i po nim wyrzuciłem kaszę ale dołożyłem oliwę. Czy tak jest ok? Po bieganiu ok 30min pije Ostrowie - ok? a po następnych 30 posiłek bez kaszy czyli pierś z warzywami i oliwą jest ok? 2. [...]

Większość napisanych tutaj opini dotyczy smaku OSTROWII. Napiszcie proszę coś więcej o efekcie. Jak to białko wypada w porównaniu z innymi droższymi białkami (np. Syntha 6 z BSN)? Czy OSTROWIA wystarcza jako samodzielny suplement białkowy? Wydaje mi się, że OSTROWIA jest idealnym suplementam po-treningowym, który dostarcza dużą ilość łatwo [...]

@odin, pytanie, czy masz jakieś porównania Ultimate Protein z WPC ostrowia? Question jest taki, że ja też przymierzam się do zakupu nowej porcji białka i chciałem brać WPC Ostrowia. System Protein 80 Olimpu mi nie podchodzi smakowo (odruchy wymiotne się zaczęły, a zostało jeszcze z pół kilo...), w sumie przez to tydzień nie jadłem białka. @Devi, [...]

Ja kupuje od niejakiego Psujo - nie wiem czy moge to tu pisac ale nie reklamuje go poprostu koles ma zero negatywow (przynajmniej mial jak ja kupowlaem 2 czy 3 razy)!!! ALe wiadomo na allegro jest plynnie, raz kupowlaem od kolesia co mial kilkaset i 60 zeta wtopilem potem mu zablokowali konto(nie Ostrowie :). ALe poki co bralem od Psujo i bylem [...]

Ja kupuje od niejakiego Psujo - nie wiem czy moge to tu pisac ale nie reklamuje go poprostu koles ma zero negatywow (przynajmniej mial jak ja kupowlaem 2 czy 3 razy)!!! ALe wiadomo na allegro jest plynnie, raz kupowlaem od kolesia co mial kilkaset i 60 zeta wtopilem potem mu zablokowali konto(nie Ostrowie :). ALe poki co bralem od Psujo i bylem [...]

[...] głupota możesz jeść nawet przed snem. Po treningu wieczornym musisz dać ww złożone i białko - chciałbym wspomagać się suplementacja w postaci białka. Pytanie jakie czy ostrowia spełni wymagania - jeżeli chodzi o smak i rozpuszczalność , mój żołądek wiele zniesie. W poźniejszym czasie myślałem o jakiejś kreatynie i TSE, hmb.Jakie? [...]

[...] j\nj. Ok, więc: moje zapotrzebowanie - 2100kcal, cel redukcja podział makro b=254g \ t=100g \ w=46g siłowy FBW 3x w tyg. aero 3-4x w tyg. poniedziałek: kurczak pierś - 300g ostrowia WPC 80 - 60g ser mozarella lekka - 60g oliwa z oliwek - 50ml otręby owsiane sante - 40g warzywa kurczak pierś - 200g ser twarogowy półtłusty - 400g [...]

[...] w 80g preparatu) czy 100g preparatu. jest to roznica istotna. co do smaku - kwestia indywidualnych preferencj. mi kaizen smakowal bez porownania lepiej niz czekoladowa ostrowia. co do rozpuszczalnosci: osrowia w skali 1 do 10 ma u mnie 3 (przy czym peptyd glutaminy to 1), a kaizen 8. co do konsystencji: podobnie. co do lekkostrawnosci i [...]

mam takie pytanko jestem na cyklu mono i wpc ostrowia...od wakacji przytylem 10 kg i zamiast kratki mam fet na brzuchu :/ waze tylko 70 kg a tluszczu na brzuchu jest naprawde duzo...tylko na brzuchu...czy moge robic a6w w czasie cyklu? czy lepiej po cyklu?

mam takie pytanko jestem na cyklu mono i wpc ostrowia...od wakacji przytylem 10 kg i zamiast kratki mam fet na brzuchu :/ waze tylko 70 kg a tluszczu na brzuchu jest naprawde duzo...tylko na brzuchu...czy moge robic a6w w czasie cyklu? czy lepiej po cyklu? Stawiam, że cykl już skończyłeś, ale napiszę tym którzy mają podobne pytanie. Cykl lepiej [...]

[...] + papryka, pomidor, oliwki, ogórek kiszony + marchew 381 kcal . B:35,4g . T:14,8g . W:30g 3. 1/3 jw. 196 kcal . B:18,2g . T:7,6g . W:15,4g *** TRENING *** 4. mandarynka, ostrowia 15g jakieś pół godziny przed "obiadem" 92 kcal . B:12,4g . T:1,3g . W:8,7g 5. kasza gryczana 50g, pierś kurczaka 115g, oliwa, brukselka 336 kcal . B:30,6g [...]